NOUVEAU
PRENDRE SOIN DE SOI, SANTÉ & AUTONOMIE :
Animés par des professionnels et passionnés de bien-être, ces ateliers ponctuels s’étalent sur 3 à 4 mois et se clôturent par un temps fort sur une journée. Proposés dans un objectif de transmission et d’autonomie, ils sont conçus pour vous permettre d’acquérir de nouveaux savoirs et d’adopter de nouvelles pratiques visant à préserver votre santé et votre moral. A l’issue des ateliers collectifs, un temps de clôture se focalisera sur la synthèse et la mémorisation pour vous permettre d’intégrer ces clés à votre vie personnelle, voire de les transmettre à votre tour. Et pourquoi pas continuer ensuite à expérimenter avec les autres membres du groupe dans un collectif d’habitants ?!
– Priorité aux + de 60 ans.
– Engagement de participation demandé sur l’ensemble des dates (places limitées à 10 participants).
QI GONG & MÉDITATION :
Animé par Nicolas GRABLI, Association « Qi Gong en Ardèche ».
AU PROGRAMME :
– Exercices respiratoires.
– Pratiques d’enchaînements de mouvements lents.
– Automassage & pression de points d’acupuncture.
– Pratique méditative.
– Échanges de groupes.
NOVEMBRE : 10 / 17 / 24
DÉCEMBRE : 1 / 8 / 15
JANVIER : 5 / 12 / 19 / 26
Temps fort de clôture !
CUISINE CRÉATIVE Équilibre & Nature :
Dorothée VENTALON, naturopathe – Association ‘Équilibre & Nature’.
AU PROGRAMME :
– Notions d’équilibre : alimentaire & interne du corps.
– Manger sain au gré des saisons.
– Super-aliments : découverte, vertus, cuisine (chia, soja, algues, légumineuses, sésame noir, purée d’amande, épices…).
– Atelier ludique & cuisine participative.
– Repas préparés et partagés ensemble sur place.
Pour chaque session : repas préparé et partagé entre participants.
NOVEMBRE : 8 / 15 / 22 / 29
Temps fort de clôture !
